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心理问题与调适对策
[来源:本站 | 作者:晨露教育 | 日期:2012年10月24日 | 浏览2961 次] 字体:[ ]

心理问题与调适对策(1

高三阶段,同学们的学习压力很大,因此难免会出现一些心理问题,而这些心理问题的存在会严重影响到同学们的身心健康和学习成绩,因此我们在专家的协助下编写了此文章

2013年《艺考文化课百日学案》,济南晨露教育有售,晨露教育网址:www.chenluedu.com,电话:0531-86123466

本文分为四个版块;一是高三学生的不良心理与调适对策;二是高三学生的心理症结与分析;三是高三学生的心理问题案例与分析;四是高三学生的不良学习心理及解决对策.

1、高三学生的不良心理与调适对策

1.1、高三学生的不良心理.

高三学生在总复习中会出现一些不良的心理,这些不良心理主要有以下六种:

 ⑴骄傲自满心理.在高三总复习中,有部分学生觉得自己在新授阶段学得不错,复习的作用不大,甚至认为听老师讲还不如自己看呢。这类学生的主要表现是:听课不认真,回答问题爱钻牛角尖,喜欢做难题偏题,对于一些基础的训练不看重。

消极厌学心理.在高三总复习阶段,有些学生认为复习课就是炒剩饭,因此而产生了一种厌烦情绪。这类学生的主要表现是:上课打不起精神,甚至不来上课,来上课也是看小说杂志、做小动作,讲话。

依赖懒惰心理.有些学生完全依赖老师课堂讲解,思维懒惰性比较大,思路狭隘,碰到问题绕道走,不愿付出艰苦劳动。这类学生主要表现是:老师黑板上写什么他们就机械地记什么,从不筛选,很少主动看课本,做练习。一碰上稍难一点的问题便找老师解决,不愿动脑思考问题,也不愿动手做。

虚荣漂浮心理.有些学生只求一知半解,不懂装懂,表面看似接受,实际上并没有掌握。这类学生的主要表现是:在老师讲课和辅导时总是点头称是。这些学生特别注意老师的眼神,好像心领神会,其实课一上完,辅导一结束他们就只能跟着感觉走。这样,考试时就想方设法舞弊,以求高分满足其虚荣心。

悲观紧张心理.有些学生一方面总感觉智力不如人家,考大学无望。另一方面又很想踏入大学之门,因而长时间处于一种十分紧张的状态之中。这类学生的主要表现是:经常加班加点而处于疲劳状态。老师上课时他们就昏昏欲睡,加班时看看这本资料,翻翻那本资料。一般情况下,这类学生是看得多,而消化吸收得少。

贪多求快心理.有些学生想一口吃一个胖子,急于求成。这类学生的主要表现是:对基础性的短、平、快试题不屑地迎面,尽找知识点多的综合性大的难题来做,只有这样才觉得过瘾,只有这样才觉得万无一失。他们解题不是以一当十,恰恰相反,他们是只求速度,不加总结提高。做十道难题,还不如人家做一道题。

1.2、高三学生不良心理调适对策.

高三学生产生的这些不良心理对他们的总复习会产生很大的阻碍作用,直接影响复习效果。这就要求老师在全面了解学生的基础上,针对学生知识掌握情况和上复习课的心理特点,建立起良好的学习心理环境,具体地说教师应该做到:

信心+细心+恒心.成功有利于提高自信心。因此,作为教师要不失时机地为学生提供奖励的机会。树立他们的自信心,培养他们的兴趣和动力,这是任何外部条件都无法代替的。此外还应结合具体的人和事,进行细心地讲解,因为有些问题是由于学生的不细心造成的。另外,教师还应给学生介绍一些在命运的迎头痛击下头破血流而仍不回头的人的坚韧不拔之志,以培养学生的坚强意志。

疑点+弱点+难点.教师要经常及时地发现学生在学习中出现的疑点、弱点和难点,并通过习题(或问题)的形式适时地在课堂上进行分析、点拔、矫正。因为信息反馈越及时,矫正越迅速,越准确,教学的效果就越好,并可使学生常学常新,每节课均收获不小,从内心感到复习的重要性。

梯度+坡度+密度.教师在总复习中,应注意复习绝不能搞简单地重复,简单地重复只会使学生觉得枯燥无味,它是学生产生各种不良心理因素的大敌,只有使轮与轮之间的复习有梯度感,每轮复习中有坡度感,每节课中又有一定的密度感,即一定的容量,才能使复习不会松松跨跨,产生良好的复习效果。

 ⑷多解+多变+多练.平常多注意收集一题多解多题一解的典型例题,这也是常说的培养发散性思维之需要,通过分析比较突出其异中有同同中有异的特点时,自然能吸引学生的注意,诱发听课情趣,克服学生在复习中的厌学心理一题多解实质上是旧题变新题,每变一次均给学生带来一种新鲜感,更有利于学生能力的提高和使学生处于一种积极思维的状态。因此,多解+多变能克服思维的单一性和狭隘性。另外,还应教育引导学生积极主动地参与——多练。因为通过练能发现自己的长处和不足,从而培养信心并加深对知识的理解和运用,合理的训练能提高临场心理素质,减少不必要的失误。

精选+精编+精讲.针对课本知识和《考纲》编排好复习内容,参照近几年的考卷选编为例题。根据现在试题特点,特别应注重短、平、快的试题,用新颖的教学形式设计好复习方法,既要做到内容丰富多彩,更要做到字当头,用典型灵活的例题通过精讲来吸引学生,在有限的课堂45分钟里使学生有更多更明显的收获。

条理化+系统化+结构.在复习中既要注意概念规律和章节单元知识的条理化、更要注意知识的系统化,找出知识之间的纵向、横向联系,形成由点到线、由线到面、由面到体的知识网络结构,防止以偏概全或瞎子摸象。使学生通过复习站得更高、看得更远、理解更透、运用更自如,真正起到提高能力,培养素质的作用。

2、高三学生的心理症结与分析

2.1、强迫现象.

症结所在:这个问题主要表现在考试中间,在最后检查高考试卷的时候,总是反复检查,生怕有错误,患得患失,对自己没有信心,更多的出现将正确答案改成错误的答案。这种现象在平时的表现是,每次考试反复检查,考后,如果发现自己在某方面出现不该有的错误的时候,给自己非常严厉的惩罚,有的还会体罚自己,以提醒自己下次不要再犯同样的错误。

典型案例:高三的我变得很敏感,如果桌上的东西被人挪了地方,我一定要摆回原位,并且会强迫自己挪来挪去地调整位置,一定要挪个六遍我才肯放手。回到家,门闩一定要扯来扯去扯六次才肯停,如果遇到一些不顺利或者令我紧张的事情,我的毛病会更严重,强迫自己频繁地反复一些动作,觉得如果不做就会有麻烦,如果看了一些很可怕的新闻,会强迫自己反复地想,想到头皮发麻。还有一个强迫症的个案,高三的女生因为一次模拟考没考好而变得无法到学校上课。她从初三起每次重大考试她就会紧张地一个人躲在自己的小房间哭。她母亲并不知道她女儿的这种情况。母亲只关心女儿的考卷有无很好的分数,以为没事,但不知道女儿每次都承受很大的心理压力。那个女孩后来就因此无法很好地继续学业,最后考了一个专科学校,尽管在此之前,老师认为她可以顺利地进入重点大学。

专家点评:接受现实是应对强迫症的最好的办法。强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望,因为你抱着它不放,学习中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起加重你的症,这也是为什么强迫症难以根除的原因,因为强迫是根本就无法彻底根除的。如果你的情绪是平静的,甚至是愉快的,那么即便是反复地想问题的症状依然存在,你还会有以前那么痛苦吗?只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。

2.2、情绪不稳定.

在症结所:情绪波动大,常常因为一次、两次成绩不好而懊悔,导致高考失利。

典型案例:我很情绪化,而且做事很爱走极端。有时候心里老爱吓唬自己,要是考不上该怎么办。过分的想这些问题,搞得自己心情十分不好,也影响到了学习。有的时候,却一点紧迫感都没有,一天懒懒散散的,不想学习,做什么事情都没有热情。最近成绩有了些进步。我想继续努力,从某个方面来说心理问题直接影响到我的学习状态。

专家点评:没有哪个考生每次考试成绩都很好,要抓住最关键的考试。考生首先要认清自己的形势,努力奋斗,不要管别人,要学会向别人请教,会节省很多学习时间;其次要冷静思考自己的前途,调整期望值,不要把期望当成包袱。

2.3、情绪焦虑.

症结所在:有相当一部分考生有疲惫烦躁、孤独压抑、敏感多疑、茫然困惑等情绪,以致心绪不宁、寝食难安;进了考场,则心慌意乱、思维混乱、答题零乱甚至晕场的现象,以致本应会做的题也未做好,这就是心理学上所称的考试境遇性焦虑障碍。考前、考中适度的焦虑紧张具有积极的作用,它能唤起大脑皮层的兴奋,使考生注意力集中,思维活跃,成为应试的内驱力。但过度的紧张焦虑,会使考生判断分析能力下降,抑制考生思维的广度和深度,干扰注意力和记忆力,影响学习效率和考试正常水平的发挥。造成考生过度紧张焦虑的因素是多方面的,如生理因素(缺乏体育锻炼、睡眠不足等)、心理因素(师长的压力、同学间的竞争、高期望值又信心不足等)。

典型案例:还有一个多月就要高考了,很多考生会发生精力无法集中、心烦意乱的情况。这种考试焦虑在考试过程中非常普遍,表现为过度紧张、大脑空白、推理能力和思考能力下降。有的考生同时伴有植物神经状况出现,如眼花、手抖、口干、呕吐、头昏、心率过快直至休克,出现大家说的晕场,高考中有时会考生晕倒在考场中的现象出现。 经调查,大约有10%~15%的学生对考试存在着不同程度的焦虑、紧张,特别是学习基础比较差、性格内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状。

 ⑶专家点评:作为学生,对考试结果要正确对待,考场上,考生通过认真的审题,对该科答卷的完成要有通盘的考虑,应由易而难。首先,把会做的、分值高的题目完成,然后再做难题。无需题题追求完美。同时,要合理补充营养,增加蛋白质、氨基酸类的物质,每天喝牛奶、吃鸡蛋、蔬菜等。服用鸡精也可增加脑部活性物质5-HT的活力,增强思考能力、记忆力和精神注意力,并能降低人体内引起紧张的相关物质——皮质醇的浓度,改善焦虑、抑郁症状,有效缓解学习压力。最关键的是要帮助考试焦虑患者进行自控能力的再造,使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体,转移注意力,达到调整心理状态的目的。

2.4、敌对情绪.

症结所在:这也是由于压力引起的。由于功课不好,导致看谁跟谁急,动不动就摔笔记本,拍桌子。与家人同学没完没了地争论、抬杠,不停地挑毛病,有的学生一上课就咳嗽、做题拽头发、摔铅笔,这些都是敌对的表现。数据说话:一项中学生调查的研究显示,有敌对倾向者占总人数的23.1%。敌对是个体遭受挫折引起强烈不满时而表现出来的一种仇视、对抗、不相容的消极情绪状态。有敌对倾向的中学生常对他人抱有不友好的态度,甚至把别人对他的赞扬也看成是冷嘲热讽;老师和同学不能给他提意见,他会认为这是对他的挖苦,甚至会做出报复、破坏的举动来;常和同学为一点鸡毛蒜皮的事情争得面红耳赤;在家里顶撞父母,不愿听他们的话。

专家点评:消除敌对情绪关键是要发现和发挥自己的强项。任何人都不是一无是处,都有自己的优势,自己的弱项。虽然你学习成绩不怎么样,但你能歌善舞、能写会画体育能力出众,只要尽情发挥,这也是成功、胜利。如果你把时间用于对自己优势能力的挖掘发挥,你就没有心思用敌对方式向世界表示你的不满了。要记住,敌对并不解决问题,应该用积极正面的方式找寻快乐,享受生活。

2.5、学习压力大.

症结所在:这种情况和家长有很大的关系。有一项调查的结果显示,90.2%的学生认为考不好对不起家长。还有社会上的压力对很多学生来说也是不能承受之重,现在很多地方高考重于一切,高考大于一切的思想和行为让学生在高考的时候非常紧张。

 ⑵典型案例:每次考试前,我比别人更紧张。他们总认为我是超人,不复习也第一。正所谓高处不胜寒啊,别的同学只要努力就会有进步,而我只要不是第一就是退步!别人苦的都是成绩提不高,但谁又能想到考第一的人苦衷更深呢?小航说,每次考试前,自己总会禁不住想:我会不会有知识点没复习到?这次不是第一名怎么办?怎么向父母交代?我感觉自己就像走在钢丝上……”小航有些无奈,后面是万丈深渊,前面是茫茫无尽头。面对即将到来的期末考试,他又开始紧张了,晚上总是辗转反侧睡不着……高三年级学生小高,本来临近高考学习压力就大,可母亲还在强迫他学习,每天都询问他的考试和作业完成情况,使小高思想压力日渐增大。在心理辅导课堂上,他把心里的苦衷写在纸条上反映给老师。老师了解到,这位母亲因为看到周围同事的孩子都考上了好大学,心里非常着急,怕孩子考差了没面子.

 ⑶专家点评:有统计表明,61%的学生认为自己与父母存在矛盾;82%的学生认为家中有一个人最Up嗦的人;认为自己在家得不到尊重、父母经常不与自己交流的学生有15.2%.家长与孩子的沟通,态度决定一切。只要是家长态度好,所有的矛盾都是可以解决的。父母要学会尊重孩子,不要被好奇心、猜疑心所左右,更不要把自己的意愿强加于孩子身上;而子女则也要学会理解父母的苦心。

2.6、信心不足.

症结所在:对自己的实力不摸底 .数据说话:著名心理学家王极盛教授曾对280名考生进行了考前心态抽样调查。调查表明,考生对高考信心不足的占77.1%,怕考不好使父母失望的占90.4%,怕考不好影响自己前途的占77.1%,而总觉得考试准备不足的占到了86.4%,担心心态差考不好的占63.6%。由于不少考生对高考及其后果过于担忧和对高考信心不足,目前不少考生生理状态与心理状态不佳。上述有关考生的问题,女生都比男生多。考生心态不佳,必然影响其考试时的智力发挥,最终影响到他们考试的结果。该调查表明,考生在高考前一模或二模考试思维不流畅的已经占到了 78.6%,其中轻度占43.9%,中度占23.6%,偏重占8.2%,严重占2.9%。

专家点评:愈是临近高考,心态调节越重要,越关键。调节好心态是高考成功的一半。高考信心是建立在高考实力的基础之上的,高考临近,考生特别要注意把基础打牢,把课本的最基础知识掌握好,运用知识解决问题的能力强化好,把自己考试的技巧和策略总结好,做到心中有数,既有势力也有策略,还有技巧。

2.7、人际关系比较敏感.

症结所在:与老师、家长关系非常紧张。

 ⑵典型案例:有个学生看到他妈妈就生气。他说:我妈整天告诉我,好好学习,好好学习,将来怎么怎么的,我一听就烦。这句话都唠叨了17年,还没完没了。而且经常给我树立榜样说,他们单位谁谁的儿子二模考了600多分,你看看人家,你怎么就只考500多分?我一听这话就来气,上来就顶,那你让他当你儿子吧!’”还有位学生:不知道是什么原因,从高二下半学期开始一直到现在,我觉得自己活得很累、很苦。遇到昔日并不熟识的同学,总觉得不招呼就好像欠了她(他)一笔债似的,一直耿耿于怀,每时每刻都想着,自己好像真对不住他(她)一样,其实人家也未必在意。可我总是这么折磨自己,天天忧心忡忡,心里一阵阵恐慌和不安。举个例子吧!那天在车棚遇到一位小学同学,在小学时我们并不在一个班,也未曾有过什么交往,可是自从那不打招呼就走开之后,心中时时念着这件事,总想找到她,跟她说几句寒暄话,难道是为了证明我没有对不住她吗?类似这样的小事,把我的生活搅得乱七八糟,学不下去,生活不开心,怎么办?再这样下去,我会崩溃的!

专家点评:一件小事都可能成为破坏亲情、友情的导火索,久而久之,人际关系恶化了。一方面破坏学习的和谐氛围,影响学习;另一方面使自己烦躁极易伤害亲友,造成许多不必要的遗憾。学生要对高考必须保持一份平和的心态,告诉自己,高考并非高深莫测,只不过是人生道路上必经的障碍。如果我们有这样一种心态,就可以控制不良情绪的产生与传染,就可以拥有和谐的人际关系。就一个班级来说,同学之间更应互相体谅、呵护,互相帮助,共同提高,圆彼此大学的梦。

心理问题与调适对策(2

2.8心理不平衡.

症结所在:别人考得好,不服气不是找自己的原因,而是找借口,这类学生的借口通常是,他是重点班的,重点学校,他们老师好,水平高等等。也有学生说,如果我家里也有钱的话,我肯定也能进好学校,肯定比你考得好。

新闻事实:《新京报》20050501新闻:延庆县第一中学 19岁的高三学生小郭持刀刺向同学,在刺死小张和刺伤小徐两同学后,自己挥刀自杀未遂。小张同宿舍的同学告诉医生,小郭与被害人平日关系很好,这次产生杀人的动机可能跟他昨天进行的高考模拟测试成绩不理想有关,在得知小张和小徐成绩要好过他时,内向的小郭可能产生心理不平衡,于是行凶。

专家点评:每个人都有自己的抱负,特别是高三的学生,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处。即使受到挫折,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,也可以和自己要好得朋友谈谈心,倾诉心中的苦闷,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

3、高三学生的心理问题案例与分析

3.1、案例:我有被抛弃的感觉?

案例呈述:最近我总有一种孤独感,觉得很难受、很抑郁。在我们那桌,一点都没有说话的氛围,而周围的同学也都各成一堆,大家彼此间都不怎么*近,我觉得自己都快窒息了,感觉在班里没有哪个人能真正了解我,夸张点说,我好像有一种被抛弃的感觉。

案例分析:只要是考生,就能体会到高考的压力,不仅要应付紧张的课业、高强度的复习,你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都有各自为政现象,只顾着自己的复习进度,对周围变化漠不关心,同学间的交流也少了。很多同学都会在复习阶段变得烦躁不安,又苦于无法倾述而觉得压抑、苦闷,还有的同学因为缺少互动、交流而觉得孤独。如果可以的话,你不防抽出片刻尝试做一些自己想做的或是感兴趣的事情,比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天,对于释放压力缓解情绪很有帮助。

3.2、案例:我觉得上天不公平?

案例呈述:我觉得上天好不公平,我付出那么多也没回报,别人好像不用付出,成绩也很好。从上高三起我就很努力很用心地去读书,上课的时候不敢开小差,老师布置的作业我从来不敢落下,每天都是十二点过了才睡觉。可是为什么我这么努力了,上天还没有回报我?看班上有的同学,作业不做上课经常打瞌睡甚至还不来上课,期中考的成绩还是很好,想想真的很认人沮丧!

案例分析:面对高考,大家都可能出现信心不足的情况,你觉得别的同学复习得比你好,别的同学说不定认为你复习得比他好。期中考是进入高三以来的第一次大考,大家都想通过成绩来证明自己、彼此优劣,这种患得患失的心理越发普遍了。实际上,你要想清楚,高考是竞争没错,但竞争的对手并不局限于班上的同学。所以,在复习时,不用去和别人比较复习进度、成绩高低,也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己,自己的事情自己最了解,关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少,和前一次相比自己这次有没有进步。

3.3、案例:我怀疑自己越来越笨? 

案例呈述:我很怀疑自己是不是越来越笨了?复习的时候不懂的地方我就问,问同学问老师,请教了那么多人,好不容易老师上课讲的我都能听懂了,作业也没问题了,但期中考试后,我感觉自己还是不懂,题目还是不会做。我在想,是不是上帝在睡觉所以没让我开窍?

案例分析:很多学习很刻苦的学生都很苦恼这个问题:为什么课堂听懂了,考起试来还是一窍不通?这里的诀窍就是你不懂得灵活运用,老师课堂上讲的只是教会你使用工具的方法,课后你还要懂得掌握工具做出一个新产品,所以只懂得听,不懂得用,就很容易在考试中一败涂地。期中考的成绩只能是你前一阶段的复习成果,这时候该做的不是自暴自弃,而是借此机会找出自己的薄弱处,调整自己的学习方法。

3.4、案例:我不知道有没必要坚持?

案例呈述:高四了,面对似曾相识的学科、周而复始的学习,一切都是曾经的重复,可我却觉得自己的学习状态没有达到理想的境界,学习成绩也没有达到我期望中的水平。我不知道当初做出复读的决定对不对,我也不知道还有没有必要坚持下去。

案例分析:这两年,高分复读很普遍,很多复读生的底子不错,成绩也不错。这也造成不少复读生没有正确估计自己的学习实力,认为只要我复读了我一定会如何如何。结果等到考试时没有取得预期成效后,就会产生焦虑情绪,开始怀疑自己当初的复读决定。其实,作为复读生,你也是普通的高考学生,你有优势,一样也有不足。在学习上,有你会的也有你不懂的,考试同样有发挥正常也有发挥失常。所以,你不是特殊的,过去曾经在高中生活中出现的种种问题,现在依然可能在复读的时候出现。关键是以正常的心态去面对,就问题解决问题,而不要涉及到其他与之无关的事情上。

4、高三学生的不良学习心理与解决对策

高三学生面临毕业,特别是日益迫近的高考,思想、心理、行为等具有一定的复杂性和特殊性,尤其是学生的心理状况,它良好与否进而影响到学生高考能否考出优异成绩,决定着学生的命运,也牵动着家长的心。高三学生的学习心理问题是值得我们认真研究的课题,控制和消除学生的不良情绪和心理干扰是搞好高三年级教育教学工作重要保证。目前高三学生中存在着四种不良的学习心理,要对应调适并掌握策略和原则.

4.1、学习焦虑及解决对策.

 ⑴不良现象.高三学生学习焦虑主要表现为考试焦虑。学生考试焦虑体现在对考试成绩的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。如果考试成绩不太理想,或是与自己制定的目标尚有距离,就会产生焦虑,坐不住,学不成,心情沉闷压抑,甚至产生对学习的恐惧或厌恶情绪。这种情况如果不能及时疏导,引导学生冷静客观的分析原因,就会使学生走上恶性循环:学习焦虑——效率低下——成绩下滑——焦虑加剧。这种学习焦虑在绝大多数学生身上都会发生,常见于学习成绩中游的学生。

解决对策.为了缓解和消解考试焦虑,可考虑以下几个策略:

树立科学的成功观念,正确定位。成功对于每个人都是不同的概念,有的人考上重点大学是成功,有的人考上普通院校是成功,而有的人只要考取专科就是成功。应当让学生认识到,只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念,合理的自我定位,选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

学会科学的自我评价,建立自信。学习评价的三种维度,即相对评价、绝对评价、个体内差异评价。所谓的相对评价可以笼统的理解为把别人作为参照,进行相互间的比较,形成对自我的评价;所谓的绝对评价可以笼统的理解为以某种标准为参照,把自己的学业成绩与这种标准相比较,形成自我评价;所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较,从而形成对自我当前的评价。根据不同的学生,不同的情况,不同的评价目的,三种评价方式灵活运用,引导学生从不同的角度评价自我,看到自己的进步和优势,建立起自信心。

     ③培养科学的学习方法,提高效率。每一门学科都有自己的学科规律和独特的学习要求,每个学生都有自己的学习习惯,我们应当引导学生,审视自己的学习习惯和学习方法,按照认知规律和学科特点,科学地修正自己的学习,培养他们一种多元认知能力,使他们能够对自己有清醒的认识,找出自己的思维误区,对症下药,以求从根本上解决问题。用良好的学习习惯和科学的学习方法来提高自己的学习效率,改变自己的学习状态。

4.2、学习绝望及解决对策.

不良现象.有些学生学习成绩差,失去学习兴趣,对自己失去信心,或者自我封闭,抑郁孤僻;或者自我放纵,沉溺于玩乐、游戏、交友等方面,荒废学业。更有甚者,自我封闭的学生可能会形成抑郁症;自我放纵的学生可能形成小团体,对整个班级的学习氛围造成不良影响。进入高三,随着高考的日益临近,如果不能对这些学生进行合理的教育引导,会更加刺激强化他们的这种心态,久而久之,会使他们对生活失去信心和兴趣,甚至对生活产生扭曲的理解,影响他们的一生。

解决对策.针对这种情况,我认为应该注意以下几个方面:

积极沟通,排遣心理郁结。师生关系中情感依恋的缺失,使相当一部分学生因学业上的不适应而产生各种负面情绪,而由此形成的消极自我概念又将进一步影响和限制学生的发展。建立良好的师生关系,和学生保持亲密接触,积极沟通,让学生信赖老师,愿意把他们的真实感受和想法告诉老师,进而让他们的心理症结得以排遣;并且,亲其师信其道,只有拉近和学生的距离,才能为下一步工作作好铺垫。尤其是那些自我封闭的同学,更需要老师耐心的交流,才能走进他们的内心。

积极鼓励,找回学习乐趣。在和这些学生形成有效的沟通渠道之后,要积极的影响改变他们的观念。不论是自我封闭还是自我放纵,都是对自己在学业上的一种绝望,一种自卑和不自信。我们要通过积极的交流,帮助他们对学习和高考形成正确的认识,不要自卑,对自己来说关键是重视走过高三的过程,让自己无怨无悔。在平时的教育教学中多关注他们,多对他们进行鼓励,哪怕是小小的进步,也要让他们在学业上找到胜利的愉悦,找回学习的乐趣和自信心。

因材施教,铺设成才之路。在使这些学生找到愉悦和平静的学习心态之后,要合理的帮他们构建自己的目标,让他们根据自己的兴趣和特点,选择适合自己的成才之路。如有艺术特长,可以尝试学习艺术专业,报考艺术院校;如有体育特长,可以尝试学习体育专业,报考体育院校;如有影视兴趣,可以尝试报考影视类的艺术专业……总之,让他们树立其适合自己的目标,有目标有理想才会有学习的动力,才会改变他们自暴自弃的心态。

4.3、学习自负及解决对策.

不良现象.有些学生学习上非常自负,认为自己水平能力很高,自我感觉良好,但眼高手低,一看就会一做就错,殊不知自己是半瓶子醋。平时学习,浮躁懒惰,不深入,不系统,浅尝辄止。考试时,粗心马虎,不认真,不仔细,一塌糊涂。对于这样的学生,如果不能及时地加以引导,对于学生个人可能会难以提高成绩,对于班级可能会形成一股不良的学风。

解决对策.对于这样的学习心态,我建议尝试以下方法:

挫折教育,消除浮躁。面对盲目自信的人,必须让他们自己受挫,碰得头破血流,只有这样才有可能让他们意识到都是自己自负惹的祸。可以通过考试的形式,在分析考试成绩时,针对他们马虎粗心的做题状态进行严厉批评;也可以通过让其当众演示某一问题的思路,指出其局限性,强化他们谦虚谨慎的意识。

精巧指导,折服自负。自负的人,往往有一定的资本。要让这样的学生听进老师的指导意见,彻底认识到自己的问题,必须通过老师深厚渊博的知识,精妙科学的指导使学生深深折服,从而使他们自惭形秽,认识到自己的浅薄。进而,彻底审视自我,改变自己不良的学习心态。

及时鼓励,强化改进。当学生尝试着改进自己的学习习惯时,老师要密切关注,及时地发现他们的进步,及时表扬鼓励,肯定他们的进步,同时也强化了他们对探索新学法修正旧习惯的意识。只有真正地把这种改进意识牢固地植根于学生的心理机制中,才有可能使他们自觉地审视学习,改进学习。

4.4、学习苛求及解决对策

不良现象.有些成绩优异的学生,往往会有一种紧张急切的情绪,会感到压力大,负担重。随着高考的日益临近,他们的这种感觉也会与日俱增,甚至使自己对高考产生一种畏惧心理和逃避心理。究其原因,我们会发现,家庭、学校和学生自己的期望过高,苛求过于关注是造成这种心理的主要原因。

解决对策.我们可以从以下角度调节学生的心理:

调低期望,缓解压力。有实力的学生往往非常自信,自己有较高的目标和要求,在高一高二时,距离高考尚远,压力不大,这种目标对自己影响不大。但是,进入高三后,伴随逐渐增加的各方面压力,这种目标骤然清晰,成为压在自己身上的沉重负担,它不但没有给学生应有的激励,反而使学生畏惧高考。此时,要引导学生调低期望值,选定正常发挥就可以考取的院校,放下包袱轻装上阵,以一种轻松的心情面对学习。

摆正心态,快乐学习。引导学生对学习有正确的看法,学习是一种享受,是一种快乐。因为这些学生学有余力,所以应该充分的享受这种学习的快乐,不可苛求自己。高三老师加班加点进行辅导,高三学生家长小心翼翼侍奉衣食住行,社会予以广泛关注,这些对学生的关爱应当是一种温馨的享受。应当引导学生在这种爱的氛围中愉悦学习。

4.5、高三学生学习心理调解原则.

在上述这些学习心理的调解过程中,我们认为还应当注意以下几个原则:

建立良好的师生关系是解决一切问题的前提。只有把师生之间的沟通渠道疏通,才可能及时发现问题,才可能准确地摸清学生的心理症结,才可能对症下药,才可能使自己的指导调节被学生切实的合作执行。

培养独特的教师个人魅力是解决一切问题的催化剂。教师只有具备了令学生折服的个人魅力,才有助于师生的交流,才有助于解决策略和方案的贯彻执行,才有助于强化学生的合作意识。

建立经常性的家校联系制度是解决一切问题的必要条件。学校教育和家庭教育相辅相成,教师和家长经常性的沟通,是及时发现学生心理问题的必要条件,是深入分析学生心理的必要条件,是全面解决学生心理问题的必要条件,也是为学生营造各种良好学习氛围的必要条件。

 


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